36. Så tar du hand om din kropp och ditt fysiska välmeånde

Välkommen till dagens podd som handlar om vår viktiga kropp och om vårt fysiska välmående.

Det är i kroppen som tankarna, känslorna och själen finns. Utan kroppen, inget liv. Så hur väljer du att ta hand om din fysiska kropp, för att må så bra som möjligt?

Jag brukar jobba med fyra områden som är viktiga för att vi ska må bra rent fysiskt: 1) att äta bra 2) att röra på sig 3) vila och återhämtning i vardagen och 4) att sova bra.

Här kommer några av mina bästa tips och inspiration till hur du kan ta hand om din fysiska kropp inom de här 4 olika delarna, på ett mer medvetet sätt. Kom ihåg att du behöver inte göra allt, det här är ett smörgåsbord av tips och inspiration, välj det som är viktigt för dig att fokusera på just nu.