Alla avsnitt
Avsnitt
12. Hur kan du leva ett lyckligt liv? Vad är glädje och njutning för dig?
Välkommen till avsnitt 12 av Balans i livet podden.
I dagens avsnitt reflekterar jag kring de viktiga frågorna hur kan jag leva ett lyckligt liv? Vad är lycka och glädje för mig? Hur kan jag utforska vad som ger mer...
Visa avsnitt
11. Du mår som du tänker. Om tankens kraft
Välkommen till avsnitt 11 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om tankens kraft och att du mår som du tänker. Jag reder ut hur det hela hänger ihop, dvs hur våra tankar, påverkar våra känslor och vår kropp...
Visa avsnitt
10. Om Självkänsla, hur du förbättrar den och varför det är viktigt
Välkommen till avsnitt 10 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om skillnaden mellan självförtroende, självkänsla, självmedkänsla och självrespekt. Olika begrepp för vad vi tänker och känner om oss själva....
Visa avsnitt
9. BONUSAVSNITT Meditation - inre frid
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa med dig själv och träna på inre frid. En stund att gå till den platsen inom dig, där du har inre lugn...
Visa avsnitt
8. Så här blir du fri. Om mindfulness i vardagen
Välkommen till avsnitt 8 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om mindfulness, eller medveten närvaro som vi säger på svenska. Mindfulness är metoden och motorvägen som tar dig från vänster hjärnhalva,...
Visa avsnitt
7. Din viktiga egenvård, så här kommer du igång
Välkommen till avsnitt 7 av Balans i livet podden, i dagens avsnittet ska jag prata om grunderna i egenvård, dvs att gå från reaktivt görande till proaktiv varande och egenvård, för att ta hand om dig själv. Dvs vad...
Visa avsnitt
6. Om vinsten av små dagliga goda vanor
Välkommen till avsnitt 6 i Balans i livet podden.I detta avsnitt delar jag med mig av mina bäst tips för att få goda hälsosamma vanor att fungera över tid. Om hur du kan hjälpa dig att skapa en struktur som hjälper...
Visa avsnitt
5. BONUSAVSNITT Guidad meditation - Självmedkänsla
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa med dig själv och träna på självmedkänsla En stund att gå till den platsen inom dig, där du kan känna...
Visa avsnitt
4. Om självmedkänsla och att bli din egen bästa vän
Varmt välkommen till avsnitt 4 i Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om Självmedkänsla eller self comapssion, som det heter. Att kunna känna självmedkänsla med dig själv när det är tufft och jobbigt. Jag ska...
Visa avsnitt
3. BONUSAVSNITT Guidad meditation till här och nu, checka in med dig själv
Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa hemma hos dig själv just nu. Ett bra sätt att få en lite stund för dig själv, och att släppa allt...
Visa avsnitt
2. Så här skiftar du från vänster till höger hjärnhalva och uppnår mer balans i livet
Välkommen till Balans i livet podden, podden för dig som vill må bra och skapa mer balans och självmedkänsla i livet. Jag heter Ingrid Thorngren och vill hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och...
Visa avsnitt
1. Varför jag lämnade livet som framgångsrik ekonom och jobbar med det jag gör idag
Välkommen till Balans i livet podden, podden för dig som vill må bra och skapa mer balans och självmedkänsla i livet. Jag heter Ingrid Thorngren och vill hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och...
Visa avsnitt