Alla avsnitt
Avsnitt
89. Så här utvecklar du ditt självvärde och blir ditt bästa jag
I dagens avsnitt pratar jag om hur du kan ut veckla ditt eget självvärde, att du är en viktig och värdefull person precis som du är och att du ska känna dig trygg med att det är helt sant. Jag berättar vad en dålig...
Visa avsnitt
88. Släpp dina negativa tankar, programmera om din hjärna och må bättre
I dagens avsnitt kommer du att lära dig hur du kan göra en omprogrammering av din hjärna, för att må bättre. Din hjärnas uppgift är att infria dina förväntningar och ge dig vad du vill ha, och idag kommer jag prata om...
Visa avsnitt
87. Fyra steg för att lyckas med din förändring i personlig utveckling
Idag pratar jag om personlig utveckling och vad du kan göra för att åstadkomma en förändring i ditt liv. Jag berättar om de 4 stegen till förändring, att börja med att göra behovet av förändring tydligt, sedan att...
Visa avsnitt
86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara
Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om vikten av att träna mindfulness för att skapa mer balans i livet. Här berättar jag mer ingående om vad mindfulness är, ett...
Visa avsnitt
85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv
I dagen avsnitt pratar jag om hur hälsosamt det är med färska blommor inomhus, att ta in en blomma eller en bukett, det påverkar din energi och gör dig lite lyckligare. Det är omöjligt att inte bli glad, när du...
Visa avsnitt
84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!
Varmt välkommen till dagens podd där jag pratar om skillnaden mellan att Göra och att Vara. Det är så viktigt att förstå och ha koll på skillnaden och att förstå att du behöver skapa aktiviteter för att Bara Vara, för...
Visa avsnitt
83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående
Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat tro. Därför vill jag idag...
Visa avsnitt
82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling
I dagens avsnitt utforskar jag ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat – nämligen skrivande och reflekterande. Något som jag alltid pratar om hur viktigt det är för att både öka ditt välmående, men också för din...
Visa avsnitt
81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt
I dagens avsnitt reflekterar jag över skillnaden mellan begreppen egentid som ett samansatt ord och egen tid, som två separata ord. För mig handlar egentid, om att komma ifrån något, t ex familj, jobb och barn och...
Visa avsnitt
80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling
I dagens avsnitt pratar jag om ett område som jag brinner för lite extra, som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som de är en av de absolut bäste metoderna som finns - tycker jag, för att jobba med din...
Visa avsnitt
79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet
I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mänsklig och är helande. Oxytocinet frigörs vid taktil beröring, värme och...
Visa avsnitt
78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden.
Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogspromenad. Så ta med dig hörlurarna och din mobil och gå ut i naturen. Här...
Visa avsnitt