Det händer när du vilar. Du mognar, utvecklas och får kontakt med din egen inre viset. Den kan du inte googla fram.
Nu är hösten här och sedan kommer vintern. En tid att stilla sig och dra sig inåt. Från den utåtriktade energin på våren och sommaren, så blir det nu en period för mer vila och återhämtning. Både för naturen och för oss människor är detta en viktigt del i livet.
Även om jag själv älskar sommaren, värmen och att vara utomhus, så finns det även något vilsamt i hösten och vintern tycker jag. Inte så mycket som ”måste” göras, utan det är mer ok att sätta sig i soffan, lägga en pläd över benen, tända ljus, lyssna på lite skön musik och läsa en god bok.
Jag kommer att tänka på den fantastiskt bra boken "Det händer när du vilar" av Tomas Sjödin, som jag varmt rekommenderar. I boken beskriver han så fint de perenna växterna som under vintern går in i dvala för att överleva. Det är viloperioden, som är en härdningsprocess.
Dvs växterna tar paus och detta sker för att de ska bygga upp sina cellväggar, en skyddsåtgärd helt enkelt, för att överleva. Man kan helt enkelt säga att dvalan maximerar växtens styrka och härdighet. Den går in i dvalan, för att överleva och bli starkare till nästa vår.
På samma sätt är det för oss människor, att vilan är viktig. En livsviktig skyddsåtgärd, även för oss. Vi kan inte hela tiden springa på i görandet, då blir vi stressade och till slut även utmattade. Vi behöver ta en paus, vila och återhämta oss emellanåt.
När vi slappnar av och vilar och låter tankarna få vandra fritt, så kan nya insikter dyka upp från varandet, från den mer omedvetna delen inom oss. Då ökar vi vår medvetenhet om oss själva och vi utvecklas som människor och får kontakt med något mer inom oss.
Vi får kontakt med vår egen inre vishet. Det som finns inom oss, men som vi inte får kontakt med när vi är i görandet, utan vi behöver vila och stilla oss, för att djupna i oss själva och finna svaren på de viktiga frågorna i livet.
Precis som musklerna inte byggs när vi är på gymmet och tränar, utan musklerna utvecklas i vilan mellan träningarna. På samma sätt fördjupas vår kontakt med själen, oss själva och de vi innerst inne är, när vi vilar.
Utan vila minskar chanserna till fördjupning och mognad. Därför är vilan en så viktigt del i att vara en vuxen ansvarstagande människa.
Forskning har visat att något av det som händer under nattens sömn också händer när vi dagdrömmer, slappnar av, släpper fokus några ögonblick och låter fantasin få fritt spelrum. På ytan är vi mindre produktiva, men under ytan i vårt undermedvetna, drar en aktivitet igång som vi inte bestämmer över.
Vi kan bara tillåta att det händer och tillåtelsen till det är vår villighet att vila.
Man kan tänka att själen har sitt eget rotsystem och vi behöver stilla oss för att rottrådarna ska få en chans att borra ner sig djupt i marken och rota sig. Om allt bara flyter på och vi springer på i görandet, är det lätt att vi inte blir rotade. Att vi tappar kontakten med dom vi verkligen är. Vi blir mer förknippade med det vi gör.
Men vem är jag när jag inte gör något?
Den djupare sidan av att vara människan, som inte bara definieras av yttre framgång, resultat och det jag gör, utan av vem jag är när jag inte gör något. Viktiga frågor att reflektera över, för sin egen personliga utveckling.
I vilan finns också möjligheten att lyssna inåt
Istället för att vara styrd av yttre stimuli och krav och bli en människa som inte bara springer efter samhällets och andras krav och förväntningar.
Utan tar sig tid att stilla sig och då kunna lyssna in till vår egen vishet och livskunskap.
Med andra ord, att stänga av, dra sig inåt och göra mindre är kanske den enda vägen.
Den som vilar i tysthet, får öron för de svaga signalerna som kommer inifrån.
Vi når djup och mognad när vi vilar.
Som ett frö som sås i marken och bara ligger där i den mörka jorden och väntar. Då utvecklas de tunna rottrådarna, som så småningom när de får vila i fred, utvecklas till en stark och stabil växt. Kanske böjar vår själsliga mognad när vi lägger oss ner som ett frö och vilar, stillar oss, lyssnar inåt i tystheten. Och vi fortsätter att växa om vi ligger kvar där.
Ett viktigt värdeord är väntan, att ha tid att invänta.
Att ha tid att invänta sitt barn, sin partner, sina gamla föräldrar eller sig själv. Det lönar sig inte att jaga på en planta, eller hur, den tar den tid det tar, att växa och utvecklas. Och så är det även med oss människor. Vi vill gärna att allt ska gå fort och snabbt och har svårt att ta det lugn och invänta oss själva eller någon annan.
Det handlar om att vara närvarande
För att veta vad som händer i nuet, behöver jag vara närvarande i nuet. När i är uppe i våra tankar, i görandet, i vänster hjärnhalva är det inte lika lätt att vara närvarande. Vi är på väg att tänka och göra något annat. Så vi behöver stilla oss, vara här och nu och vara närvarande med oss själva, för att få kontakt med vad som faktiskt sker inom oss. På det sättet är mindfulness en viktig del av att bli mer medveten och få en fördjupad kunskap om oss själva.
När det kommer till att fatta viktiga beslut i livet, behöver vi ibland invänta de rätta svaren, från vårt inre djup, vår inre sanning. De går att skaffa sig kunskap genom att Googla, men här behöver vi lyssna in vår egen inre viset och den finns inte på Google, utan den finns inom oss, om vi lyssnar, i vilan. Vi är inte redo förrän vi är redo.
Otålighet är vår värsta fiende idag
Vi är rastlösa, det ska hela tiden hända något. Framåt, mera, göra, fixa, ordna. Men jag tror att vi behöver vara tysta, stilla oss, vänta och vila. För att vårt inre frö ska få tid att utvecklas. Det nya livet, fröet, behöver stillheten i det dolda, perioder när rötterna får utvecklas och slå rot. Det som inte är fart och fläkt, men som håller i det långa loppet. Där behöver vi våra rutiner och det återkommande i vardagen, som jag alltid predikar för och framhåller som så viktigt i vår liv, för vårt välmående och vår mognad och utveckling.
När orken sinar och vi blir trötta – finns det en mening med det
När vi rusar på och glömmer bort att ta tid för vila och reflektion emellanåt, är det lätt att livet självt ställer saker tillrätta genom att göra oss trötta och orkeslösa. När orken sinar, flytet uteblir och det går trögt, såna dagar. Då tänker jag att det finns en mening med det också, att det sker. De trötta, grå, dova dagarna behövs också. Precis som växterna behöver frosten, hösten och dvalan för att vila och mogna. Så behöver vi också dom dagarna, när vi kan vara stilla och tysta med oss själva. Det är kanske under de dagarna vi ställer oss lite mer allvarliga frågor, om vårt liv, dess mål och mening. Såndana frågor som man kanske inte annars ställer sig när man har flyt, flow och är på gång i görandet och allt bara rullar på.
Därför vill jag nu inspirera dig
Till att ta en stund varje dag där du är i vila, i tysthet med dig själv. Kanske bara 5 eller 10 minuter. Lyssna på en lugn låt, gör en guidad meditation, sitt på bänk och betrakta naturen runt omkring. Eller sätt dig bekvämt hemma, tänd ett ljus, läs en dikt och skriv och reflektera vad som kommer till dig. Det är här i tystheten och vilan du kan höra dig själv på djupet, få kontakt med din egen inre viset, fördjupa dig och mogna.
Har du möjlighet ligg gärna på sofflocket och låt tankarna vandra fritt eller ta en vilsam promenad i skog och mark och se vilka tankar som dyker upp. Kanske får du svaret från ditt inre när du minst anar det.
Att stilla sig, låta tankarna få vandra fritt utan yttre intryck och skriva är fortfarande min varmaste rekommendation, om du vill fördjupa kunskapen om dig själv och din egen inre vishet. Det är så spännande att se vad som händer över tid. När du skriver ned dina insikter kan du följa din fördjupning och mognad över tid. Du blir mer medveten och lär känna dig själv på en djupare nivå.
Så svaret på frågan, hur ska jag hitta min sanning och min viset?
Är att göra så lite som möjligt, helst ingenting.
Svaret är helt enkelt - det händer när du vilar.
Är du nyfiken på att lyssna in till ditt inre och komma i kontakt med din egen inre vishet?
Var med på min live workshop på zoom. Mitt Self care retreat, lördag den 14/10 kl 10-12.
Praktiskt och bekvämt sitter du hemma framför datorn. Du får uppleva olika mindfulness metoder, för att släppa tankar stress och oro.
Det här är ett sätt att prioritera dig själv och din viktiga egenvård.
Du få prova på att en stund i stillhet, landa hemma hos dig själv och få kontakt inåt.
Att landa, andas och fördjupa dig. Att låta visheten som finns inom dig att komma till dig.
Läs mer och anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline
Varmt välkommen, jag ser verkligen fram emot att mötas.
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din egen bästa vän, dig själv!
Hej så länge.
