Våren är här, dags för en nystart 🌱!

Nu är våren här, dags för en nystart 🌱!

Igår torsdag 20 mars, var en speciell dag som markerar en viktig vändpunkt på året – nämligen Vårdagjämningen.

Det är den dagen på året, då dag och natt är ungefär lika långa, och det innebär att vi officiellt lämnar vintern bakom oss och går mot ljusare tider.

Själv älskar jag våren, det blir plötsligt en helt ny energi. Istället före att det är mörkt och kallt och jag vill sitta inne och kura under en pläd och läsa en god bok eller tita på en film. Så känner jag mig nu mer pigg och vill ut i ljuset och naturen, gärna direkt när jag vaknar.

Vad är Vårdagjämningen? 🌞🌎
Vårdagjämningen är den tidpunkt då solen står rakt över ekvatorn, vilket gör att dag och natt är lika långa över hela jorden. Efter den här dagen börjar vi på norra halvklotet få mer dagsljus än mörker, och vi rör oss mot sommarens långa ljusa dagar.

Jag tycker själv att det går så fort så här års, nyss var det becksvart när jag gick upp kl 06.00 på morgonen, vilket är min morgonrutin i vardagen.
Nu när jag går upp 06.00 och vinklar upp persiennerna är det helt ljust ute, det känns helt overkligt att det gått så fort.

Fira in våren 🌱☀️
Oavsett hur du väljer att fira, är vårdagjämningen en påminnelse om förändring och nystart. Vi lämnar vinterns mörker och går in i ljuset – både bokstavligt och symboliskt. Så varför inte ta tillfället i akt att välkomna våren på ett sätt som känns meningsfullt för dig.

Våren handlar inte bara om att naturen vaknar till liv – det är också en tid då vi själva kan så frön för framtiden, både bildligt och bokstavligt.

Hur kan du skapa en nystart för dig själv på våren?
Det är en perfekt tidpunkt att stanna upp och fundera:
• Vad vill jag bjuda in mer av i mitt liv?
• Vad behöver jag släppa taget om?
• Vilka frön vill jag plantera nu, för att skörda längre fram?

Här är några konkreta sätt att skapa en personlig nystart under våren:
1. Sätt intentioner för den ljusa delen av året
Under vintern är vi ofta mer inåtvända, men nu när dagarna blir längre får vi ny energi. Ta en stund att skriva ner dina intentioner för våren och sommaren. Det kan vara allt från att utveckla en ny vana, hitta mer balans i vardagen, satsa på en kreativ dröm eller prioritera mer tid utomhus.

💡 Övning: Skriv ner tre saker du vill att din vår och sommar ska innehålla. Vad vill du uppleva? Hur vill du må?

2. Gör en ”vårstädning” i ditt liv
Vårstädning handlar inte bara om att rensa ut garderoben – det kan också vara en chans att rensa ut mentalt och känslomässigt. Fundera på vad som inte längre tjänar dig: gamla vanor, relationer eller tankemönster. Vad kan du släppa taget om för att göra plats för något nytt?

💡 Övning: Skriv ner en vana eller ett mönster du vill lämna bakom dig – och vad du vill ersätta det med.

3. Plantera något – både symboliskt och fysiskt
Att plantera frön är en vacker och konkret symbol för förändring och tillväxt. Du kan bokstavligt talat plantera frön eller plantor, men du kan också tänka på det som en metafor: Vilket frö vill du plantera inom dig själv just nu?

💡 Övning: Skriv ner en dröm eller ett projekt du vill ”så” just nu. Hur kan du börja vårda det?

4. Skapa en morgonrutin som väcker energi
Våren är en tid då vi ofta känner oss piggare. Utnyttja den energin genom att skapa en morgonrutin som ger dig en bra start på dagen. Det kan vara så enkelt som att ta några djupa andetag vid ett öppet fönster, dricka ett glas citronvatten, skriva ner dagens intention eller gå ut i morgonsolen och sträcka på kroppen eller varför inte ta en morgonpromenad.

💡 Övning: Testa en ny morgonrutin i en vecka och känn efter hur den påverkar dig.

5. Koppla upp dig mot naturen
Våren påminner oss om att vi är en del av något större. Att tillbringa mer tid utomhus kan hjälpa oss att känna oss mer i balans och inspirerade. Plocka blommor eller naturföremål, lyssna på fågelsången, känn solen mot huden – och låt naturen bli en del av din nystart.

💡 Övning: Ta en tyst promenad i naturen och fundera över vad du vill fylla din vår med.

Våren är en påminnelse om att allt börjar om, att allt har sin tid och att vi själva kan välja vad vi vill odla i våra liv. Så varför inte använda den här perioden till att sätta frön – både i jorden och i ditt inre?

Fråga dig själv:
🌿 Vad vill jag att min vår, sommar och resten av året ska handla om?
🌿 Vilka små steg kan jag ta redan nu för att det ska bli verklighet?

Vill du ha mer inspiration om hur du kan fira och manifestera våren i ditt liv?
Lyssna till dagens podd på: 

Spotify HÄR

På min hemsida här: 

118. Våren, dags för nystart, i ditt yttre och inre liv, så här gör du

Vill du fira våren tillammans med mig och skapa en ny start?
Göra fina cermonier, för att släppa taget om det gamla och bjuda in det nya i ditt liv? Varmt välkommen till mitt Magiska Retreat 25-27/4. Läs mer nedan ⬇️

Jag hoppas att du får en fantastisk vår fylld av nya möjligheter! ✨💛

Önskar dig en skön helg, njut av nuet och odla dina frön för framtiden,
/Ingrid

Vårens skönaste Retreat är här - Möt dig själv och ditt sanna jag

Helgen 25-27 april - på natursköna Lilla Sörgården, Färingsö

- Känner du att livet bara rullar på och att det är svårt att få vardagen att gå ihop?
- Kanske har du tappat bort dig i stressen från dig själv och din omgivning?

Vad skulle du säga om att resa bort en långhelg, helt för din egen skull?
För att få tid att lyssna in till dig själv och dina behov?

Från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag får du möjlighet att:
- Checka ut från vardagens ekorrhjul och landa i dig själv
- Fylla på med sköna aktiviteter som gör att du känner dig mer avkopplad och i kontakt med dig själv
- Äta god hemlagad vegetarisk mat, och umgås med andra fantastiska kvinnor, som är på samma resa som du

Låter det nästa för bra för att vara sant? Då är denna helg något för dig!

Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst, när jag guidar dig genom mina olika mindfulnessövningar som:
- Sköna meditationer - Kreativt skapande, helt utan prestationskrav
- Fria rörelser och dans i mindfulness - Rofylld tid i naturen med dina sinnen

Det kommer också finnas tid för relax, samtal och reflektion både i gruppen och med den viktigaste personen i ditt liv – dig själv.

Begränsat antal platser!
Boka tidigt pris med hela 1.000 kr rabatt just nu till 23/3, endast 5.645 kr inkl allt, kurs, material, boende 2 nätter och helpension.

Plats: Vi bor på en vacker naturskön plats på Lilla Sörgården Gårdshotell som ligger på Färingsö, på Ekerö, i Stockholm.
Resa: Det är enkelt att åka kommunalt, från Brommaplan tar det 1 timme med buss, som stannar utanför dörren. Ca 30 minuter med bil.

Jag ser så mycket fram emot att få möta dig den här helgen och tillsammans med dig skapa mer balans i dig och ditt liv!
Stort varmt välkommen,
/Ingrid 🧘‍♀️💃🌱

Mini-Retreat, lördag 17 maj, i Stockholm

Varmt välkommen till vårens härliga Mini Retreat lördag den 17 maj!

En dag för HELA dig - kropp & själ, tankar & känslor får vara med denna dag. Där du Möter dig själv, för att bli mer du.

Under den här dagen får du prova på ett smörgåsbord av mindfulness aktiviteter, för att släppa vardagen, tankar och stress och istället lyssna in till dig själv. Du får prova på:
- Guidade meditationer
- Kreativt skapande, utan prestation
- Använda naturmaterial och alla dina sinnen
- Frigörande dans, i maindfulness & skön avslappning

Rita, skriva och berätta. Dela med dig och lyssna på andra fantastiska kvinnor, på samma resa som du, i en fin gemenskap.

FAKTA:
Dag & tid: Lördag 17/5 2025. Kl: 11.00 - 17.00
Plats: Norrmalmskyrkan, Norrtullsgatan 37, Odenplan, Stockholm
Boka tidigt pris: 1.295 kr, inkl enklare lunch & fika
Anmälan: Anmälan tas emot i turordning. Begränsat antal platser.

Varmt välkommen till en skön dag att fylla på ny energi tillsammans,
/ingrid

Tidigare deltagare berättar: Mötet med dig och alla kvinnor som trots olika livssituationer ändå känns så nära mig. Att bara få vara - utan prestationskrav och med en total acceptans. Otroligt stark upplevelse, hur du kunde skapa en sån trygghet, så att alla vågade uttrycka sig på olika sätt.