Hej Ingrid!
Igår torsdag var det sommarsolståndet, vilket är den dag som har årets längsta dag och kortaste natt och är den dagen då solen står som högst på himlen. Det blir aldrig riktigt mörkt någonstans i Sverige eftersom solen bara är en bit under horisonten.
Idag är det Midsommarafton – jag hoppas att du har en härlig dag 🌸☀️!
Den högtid när vi brukar fira att sommaren, ljuset och värmen äntligen är här!
Jag älskar traditioner, jag tänker att det skapar trygghet och ramar i våra liv, vi har något att förhålla oss till som är tydligt. Speciellt i den värld vi lever i just nu, där mycket är otryggt och osäkert runt omkring. Även att ha en förväntan och något att se fram emot som vi tycker om, skapar glädje och entusiasm.
Själv firar jag midsommarafton i vårt hus på landet, med familj och goda vänner. Vi äter, pratar, binder blomsterkransar och buketter, gör en egen midsommarstång och dansar runt den. Bakar blåbärskaka, sitter ute och fikar med fötterna i gräset, leker 5-kamp, grillar, spelar spel, pratar, äter jordgubbstårta, skrattar och sitter ute hela den ljusa natten.
Jag tycker midsommarhelgen är en kickstart inför sommaren, när vi äntligen kan njuta av ljuset och värmen fullt ut.
En helg att äta gott, umgås, pratar, lyssnar på musik, dansa, spela spel, leka och umgås. Det är glädje och lycka för mig. Att kunna släppa allt annat för en stund och njuta av nuet. Tänk att det oftast är så fantastiskt i nuet, här är oftast allt bra - om vi bara kan njuta av det - vilken lycka.
Men som alla högtider kan Midsommar även upplevas som en stressfaktor. Speciellt av oss kvinnor, som kanske generellt tar större ansvar för sociala kontakter, planering av familjesammankomster, fester, middagar, städning, inköp och annat som ska styras upp. Så här gäller det så klart att träna på att delegera, inte göra allting själv (även om det kanske blir bäst då). Be andra ta med mat, gör en picknick, knytis eller turas om att laga mat. Dra ner på städ kraven, vi är här för att umgås, inte syna dammråttor.
Det viktiga är att vi kan vara närvarande med varandra, mötas i våra samtal och lyssna till punkt. Inte stressa, fixa och ordna den perfekta tillställningen. Låt oss istället hjälpas åt att skapa en närvarande, kärleksfull och harmonisk midsommarafton och helg för oss alla att njuta. Att umgås med de du tycker om och vara riktigt närvarande i mötet, här och nu, det är kärlek. Att ge varandra tid och odelad uppmärksamhet, inga mobiler, inget jobb – bara du och jag, bara vi.
Här kommer mina 10 bästa tips för att njuta mer av midsommar, sommaren och nuet:
1. Vakna långsamt, utan väckarklocka, ligg kvar och se om du kan komma ihåg nattens dröm.
2. Andas djupa andetag ner i magen och känn in luften runt omkring dig, kanske är den lite varmare, kanske är det lite lättare att andas? Kanske ligga kvar i sängen och sträcka på dig som en katt eller gå upp och sträcka ut kroppen ordelntligt, efter nattens sömn som gör kroppen stel.
3. Gå på en promenad och upplev naturen med alla dina sinnen, var där och se vad som växer runt dig, just nu när sommarprakten är som allra vackrast. Lyssna till alla fåglar, upptäck alla fjärilar och insekter.
4. Plocka blommor och gör en vacker bukett eller en blomsterkrans till huvudet. Gärna blommor som växer vilt i dikesrenen som lupiner, midsommarblomster, smörblommor, rödklöver, prästkragar och hundkex.
5. Ät utomhus, frukost, lunch, middag och fika, ja allt får en extra dimension och smakar godare när vi äter ute tycker jag.
6. Gå långsamt barfota i gräset, är inte det det allra bästa på sommaren? Ta av strumpor och skor och känn det mjuka, svala gräset mot fotsulorna – här och nu – var i kontakten mellan fotsulorna och gräset.
7. Lägg dig på rygg och se molnen på himlen, följ molnen när de sakta drar förbi, både rogivande och roligt. Har du barn, ungdomar, barnbarn eller en partner? Gör det tillsammans och se vad ni upptäcker för molnfigurer.
8. Låt solens varma strålar värma din hud och tanka D-vitamin och energi för resten av de kalla, mörka årstiderna.
9. Simma i en sjö, känn det mjuka vattnet omsluta din kropp och hela din varelse går ned i varv, andas in andas ut, meditativ avkoppling och rörelse, när vattnet omsluter kroppen och du svalkas av.
10. Ring en släktning eller vän som du vet sitter ensam, har det svårt eller behöver lite stöd och uppmuntran just nu.
Önskar dig nu en riktigt härlig Midsommarafton och en underbar sommar och semester när det blir dags.
Och stort tack till dig som läser mina inspirationsbrev, lyssnar Balans i livet podden, svarar på mina frågor och rekommenderar mig och mina kurser vidare till andra. Jag blir lika glad varje gång du gör det!
Snart vänder det, 6 månader kvar till julafton - så passa på att njut av ljuset, värmen och nuet!
/Ingrid ☀️🌸🌱
Vill du ha ännu mer inspiration att komma från ditt Görande till ditt Varande?
Lyssna till dagens Podd och få hjälp hur du skapar din bästa Att-Vara lista, inför sommaren. Så att du kan få en bra Balans mellan ditt görande och ditt varande.
Lyssna i din moibl på Spotify eller Appel Podcaster eller klicka här:
83. Från att göra listan till att bara vara listan - så här gör du!
