Mindfulness Retreat, lördag 5 oktober, i Stockholm
Hej Ingrid!
Nu vill jag bjuda in dig till mitt Mindfulness Retreat, lördag den 5 oktober!
En dag för HELA dig - kropp & själ, tankar & känslor får vara med i den fria dansen. Ett sätt att bli mer hel, solid och mer medveten om dig själv.
Möt dig själv - i dans och rörelse!
Här får du släppa alla prestation och görande en stund. Släpp kontrollen och låt dig bara följa med och bli guidad av oss.
Du får landa i närvaron i nuet och ge kroppen all din uppmärksamhet.
I rörelse och stillhet, lyssnar du in till dig själv och din egen sanning.
Gå härifrån avslappnad och i kontakt med hela dig och blir tydligare med vad du behöver just nu och framåt.
Du utvecklar din kroppskännedom och stärker upplevelsen av nuets kraft.
Frigörande dans är en härlig motionsform där du rör dig fritt, efter kroppens egen naturliga rörelse. Det är en form av meditation i rörelse och medveten närvaro.
Program, under dagen kommer du att få:
- Dansa skön frigörande dans i mindfulness
- Kroppsdans och Qi-anding
- Dansa de 7 rörelserytmerna & temadans
- Guidadde meditationer & kreativa övningar
- Dagen avslutas med skön avslappning
Kom som du är – i dansen finns det inga krav, prestation eller bestämda steg. Alla kan dansa!
FAKTA:
Dag & tid: Lördag 5/10 2024. Kl: 11.00 – 17.00
Plats: Bromma FHS, Åkeshovsvägen 29, nära Brommaplan, Stockholm
Resa: T-bana till Brommaplan el Åkeshov. Därefter ett par minuter gångväg. Det finns även parkering direkt utanför.
Pris: 1.295 kr, inkl material & en goodiebag med smarrig lunchfika.
Anmälan: Anmälan tas emot i turordning.
Betalning: Du betalar för att säkra din plats. När betalning har inkommit skickas bekräftelse på din anmälan och mer information om dagen.
Kursledare: Denna dansdag leder jag tillsammans med min kollega Lisa Hjulström.
Varmt välkommen önskar Ingrid & Lisa
Dipl. Frigörande Dansinspiratörer och Dipl. Samtalsterapeuter i Psykosyntes
Du och gurkan mår bra av musik!
Så påverkas både växter och människor av musik.
Jag såg plötsligt en annons i helgen som var, först i dagstidningen vi har hemma och sen en storbildsaffisch i tunnelbanan häromdagen.
Rubriken är: Kungliga filharmonikerna spelar för Lidls grönsaker.
Reklam såklart, men den fångade definitivt mitt intresse. Då jag alltid är ute efter att se vad som kan göra att vi människor mår bättre och så klart är väl inte grönsaker och gurkor så olika oss, eller?
Musik ger oss glädje och välbefinnande, den kan få oss att dansa och skratta och till och med bli berörda och gråta. Våra känslor påverkas helt klart av musik.
Om du vill veta mer om hur vi människor påverkas av musik, så lyssna gärna på min Podd
Nr 73 Så påverkas din hälsa av musik och dans, det är rena medicinen.
Där jag pratar mer om hur musik påverkar oss människor.
I dagens avsnitt av Balans i livet podden, utforskar jag hur bl a grönsaker, växter och vinrankor påverkas av musik. I olika studier så har man visat att grönsaker påverkas positivt av att få lyssna till musik.
Man har gjort experiment på olika sorters grönsaker som både växer snabbare, blir större och godare samt behöver mindre bekämpningsmedel, när de får lyssna till musik. Samma sak gäller för vinrankor och vindruvor som får lyssna till Mozart.
Det finns även studier som visa att krukväxter mår bra av musik, småprat och även beröring. Men bli ledsna när man skriker åt dom. Precis som vi människor tänker jag. Kanske är vi inte så olika?
Så lyssna in till dagens avsnitt och se hur musik påverkar grönsaker och dig själv, på ett positivt sätt och ökar ditt välmående.
Nr 91. Du och gurkan mår bra av musik. Så påverkas växter och människor av musik
Med det vill jag önska dig en riktigt skön helg, njut av sensommarvärmen, musik och naturen!
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
Hej så länge,
/Ingrid
Tack från hjärtat ❤️!
Stort tack från hjärtat till alla som varit med på min inspiratonsföreläsning Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut, under veckan som varit. Jag hoppas att du fattade 5 viktiga beslut för dig och din framtid. Så många fina kommentarer i chatten och på mail, det gläder mig verkligen.
Signaturkursen Online
Jag ser också fram emot gänget härliga, modiga kvinnor, som har valt att vara med på min Signaturkurs Online i höst, 10 steg till mer självmedkänsla och balans.
Så roligt det ska bli att mötas och tillsammans skapa en förändring i ditt liv.
Har du missat kursen? Den startar nästa vecka 13/9.
Hör av dig om du vill vara med, än finns det ett par platser kvar.
Välkommen hit, om du är ny i min gemenskap!
Mitt syfte är att ge Utbildning, Inspiration och Gemenskap för kvinnor som vill möta sig själva och leda sig själva.
Att ge dig en trygg plats att utvecklas och vara delaktig i en fantastisk gemenskap av likasinnade kvinnor som delar samma dröm... ...en dröm om att bli mer av den du är nu. Att växa. Att lära. Att utvecklas. Att leva ditt liv i sanning med den du är och att ta din plats.
Varmt välkommen och jag ser fram emot att mötas snart igen ❤️,
/Ingrid
PS Du kan också följa mig på Instagram: ingrid_thorngren
