Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
I helgen var jag i väg och hade mitt Magiska Retreat i Sätra Brun, där vi bl a tog en långsam mindfullness promenad ute i naturen och upplevde naturen med alla våra sinnen, plockade naturmaterial och reflekterade över hur naturen, sinnena och elementen, kan hjälp oss att skapa mer balans i vårt dagliga liv.
En del insåg att detta var en så enkel övning att ta med sig hem, när vi lär oss att dra nytta av naturens läkande och helande kraft.
Själv älskar jag naturen. Redan som barn var jag ute mycket med min familj,
vi plockade bär och svamp, vandrade, rodde roddbåt och metade, solade och badade och åkte längdskidor på vintern.
Att utnyttja den fantastiska allemansrätten och ta del av naturen som bara finns där och inte ställer några krav på något jag måste göra. Det är så befriande, inget som ska tänkas, göras eller hanteras. Bara få vara och andas en stund i närvaron, att komma till nuet.
I dagens avsnitt av Balans i livet podden, pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du är ensam och tyst med dig själv. Då stillar sig tankarna, känslorna och kroppen och hela ditt system får vila stund. Det är lindrande och läkande. Här kan du tanka inspiration, kraft och styrka.
Att skogsbada som i Japan, handlar om att ta sig ut i naturen och omfamnas av skogens läkande kraft, inget du behöver göra, lära eller prestera, bara vara, så välgörande för stress, oro och ångest.
Jag ger också mina bästa tips om hur du kan få in mer natur i din vardag för att därmed öka ditt välmående.
77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma til här och nu, det är ren stresshantering
Mini Retreat 25 maj - Möt dig själv och bli mer du
Vill du kliva ur ekorrhjulet och njuta mer av nuet?
GE DIG SJÄLV EN DAG DÄR DU FÅR MÖTA DIG SJÄLV OCH BLI MER DU!
- Känner du att livet bara rullar på i ekorrhjulet?
- Kanske har du tappat bort dig i alla krav och stressen från dig själv och din omgivning. Precis som jag hade.
Då är denna dag något för dig!
Här få du möjlighet att prova på alla mina mindfulness metoder - för mer Balans i livet!
Välkommen till mitt Mini Retreat, lördag 25/5, kl 10-16 i Stockholm.
Under denna dag får du möjlighet att:
- Checka ut från vardagens ekorrhjul och landa med dig själv
- Fylla på med sköna aktiviteter som gör att du känner dig mer avkopplad och i kontakt med dig själv.
- Umgås med andra härliga kvinnor, som är på samma resa som du.
- Bli påfylld med inspiration och ny energi
Låter det nästan för bra för att vara sant? Då är denna dag något för dig!
Det finns fortfarande plats kvar och just nu boka tidigt pris med 1.000 kr rabatt. Du betalar endast 1.995 kr för hela dagen inkl kurs, material, lunch och fika, (ordinarie pris 2.995 kr)
Varmt välkommen,
/Ingrid
Låter det här som något för dig? Välkommen till mitt -
Nu önskar jag din en riktigt skön och avkopplande helg, njut av nuet och naturen ☀️🌸 och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️t
/Ingrid
