Odlingens hälsosamma kraft både fysiskt och psykiskt 🌱

Det är något alldeles särskilt med den här tiden på året. Solen värmer lite mer för varje dag, det doftar fuktig jord, multna löv och fåglarna sjunger med en sorts otålig glädje.

Jag vet inte hur det är för dig, men jag känner hur hela kroppen vaknar till liv – som om vinterns tyngd sakta börjar släppa taget.

Och mitt i allt det där spirande... börjar det klia i fingrarna. Jag vill ut. Jag vill ner i jorden. Jag vill odla 🌱.

I dagens poddavsnitt pratar jag om just det – hur odling kan vara en läkande kraft i våra liv.

Lyssna på Spotify, Apple podcaster, på YouTube, eller på min hemsida här:

120. Odlingens hälsosamma effekter både fysiskt och psykiskt

För det handlar inte bara om att odla mat. Det handlar om att odla närvaro. Odla tålamod. Odla ett lugn som får ta plats i en ofta ganska bullrig, stökig och orolig vardag.

För mig är odlingen ett andrum. Ett sätt att komma tillbaka till kroppen och till det som verkligen är viktigt.

Varje frö jag sår blir som en påminnelse om att livet inte behöver gå så fort.
Att det får gro långsamt.

Att något litet kan växa till något starkt och stort – bara det får rätt förutsättningar.

I avsnittet delar jag också vad forskningen säger om odlingens hälsosamma effekter för kropp & själ. Visste du till exempel att du kan minska risken för hjärtsjukdomar, depression och till och med demens genom att odla? Eller att jordbakterier kan boosta ditt immunförsvar?

Naturen är magisk. Och den är vår att använda, i det lilla och i det stora.
Du får dessutom mina bästa tips på hur du enkelt kommer igång med odling, oavsett om du har ett stort trädgårdsland, en balkong – eller bara ett soligt fönster.

Kom ihåg att det viktigaste är inte hur det ser ut, utan hur det känns. Att det får kännas kravlöst, lustfyllt och meningsfullt 💛!

Ett frö i jorden kan förändra mer än du tror. Kanske blir det just i vår du odlar något nytt – i myllan och i dig själv.

I trädgårdsterapin vid SLU i Alnarp, som är för personer med stressproblematik och utmattning, kombineras flera kraftfulla metoder; trädgårdsarbete, mindfulness, kreativitet, rörelse och samtal, allt utan krav på prestation. 

🌸 Vill du uppleva mer lugn, kreativitet och balans i sommar?
Kursen i Alnarp påminner faktiskt om det jag själv arbetar med i mina kurser.
Under min Kreativa Sommarkurs helgen efter midsommar, får du möjlighet att landa i dig själv genom stilla naturupplevelser, kravlöst måleri, mjuk rörelse, meditationer och samtal i i en varm gemenskap.
Det handlar inte om att prestera, utan om att bara vara. Att lyssna. Att låta det inre få blomma i sin takt.

Kanske är det precis så du längtar efter att få starta din sommar?
Läs mer nedan ⬇️

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!

Njuta av naturen, sätt ett frö och låt det spira 🌱🌱!
/Ingrid 

Utvecklas under en Kreativ Sommarkurs, 26-28/6

Är du kvinna och längtar efter egen tid? Vänta inte längre!

Anmäl dig till en härlig sommarkurs som tillåter dig att skapa och vara kreativ helt utan krav på prestation. Här få du stanna upp, reflektera och fylla på det du behöver, i en rofylld miljö och i naturen. Då är den här kreativa sommarkursen något för dig!

För att skapa den balans vi behöver i våra liv är det viktigt att vi har kontakt med både vår kropp & själ, våra tankar & känslor.

Det här är en kurs i personlig utveckling där du kommer närmare dig själv och lyssnar in till dina behov.

Syftet är att ge dig tid för reflektion enskilt och tillsammans med andra för att hitta din egen balans och må bra.

Målet är att du får identifiera vad du behöver i ditt liv just nu, bli mer medveten och att du får nya verktyg som du har direkt nytta av när du kommer hem.

Hur: På en naturskön plats ger vi dig möjlighet att under en härlig långhelg ägna dig helt åt dig själv tillsammans med andra. Vi guidar dig i rörelse genom dans och i stillhet via meditation till eftertanke. Du får helt utan krav tillfälle att uttrycka dig kreativt genom att måla och skapa i lera. Tillsammans i värdefulla samtal finner du lösningar och möjligheter. Du får tillfälle att njuta, få energi och skapa återhämtning. Efter kursen kommer du att återgå till vardagen och få ihop livspusslet med en bättre balans i dig själv och i ditt liv.

FAKTA
Datum: Torsdag 26/6 – Söndag 29/6, kl 15-15.
Ledare: Ingrid Thorngren & Karin Axzell Nymark
Plats: Ågesta Folkhögskola. Vackert belägen vis sjön Magelungen och Ågesta friluftsområde, utanför Farsta i Stockholm. Vi har en egen ateljé för målning och en stor lokal för dans och rörelse och vi är även utomhus i din vackra omgivningen.
Resa: Du kan enkelt åka tunnelbana eller pendeltåg till Farsta och därefter buss 833 till Ågesta Friluftsgård. Det finns gott om parkering för dig som kommer med egen bil.
Boende: Alla bor i enklare enkelrum, med delat badrum med wc & dusch.
Kost: Helpension, inkl. alla måltider, fika och frukt.
Pris: 7.750 kr, inkl kurs, material, boende i enkelrum och helpension.
Antalet platser: Max 14 platser, anmälan tas emot i turordning. Kursen brukar bli fullbokad, så vänta inte om du vill vara med.
Bekräftelse: När anmälan inkommit mailas en bekräftelse, med mer information och uppgifter om betalning. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.

Varmt välkommen till sommarens skönaste kurs, jag ser fram emot att mötas 💃🧘‍♀️🎨☀️helgen efter midsommar!
/Ingrid