Känner du igen dig i någon av de här tankarna?
- Jag är värdelös, jag är korkad och inte tillräckligt smart
- Jag reagerar för starkt och överdriver
- Jag är för känslig och tar åt mig för mycket
- Jag är oälskad
- Jag är oviktig
- Jag är misslyckad och dålig
- Jag är en dålig mamma och partner
- Jag överdriver, är för på och tjatig
- Jag är värdelös
- Jag är inte värd att må bra
Pratar du med dig själv så här ibland?
Det är inte helt ovanligt vill jag berätta för dig. Det är en utmaning som många av de kvinnor jag möter har. En upplevelse och en känsla av att inte känna sig tillräckligt viktig och värdefull, precis som du är.
Det här har ingenting med vem du är eller vad du gör i livet
Även de mest framgångsrika kvinnor jag jobbat med och som jag känner, har känslor av att inte vara tillräckligt värdefull bara som jag är, emellanåt. Så det har ingenting med din yttre framgång att göra.
Att inte tycka om sig själv fullt ut och därmed inte kunna stå i din egen storhet och känna att här står jag och duger precis som jag är och känna att det är helt sant. Det är att förminska och begränsa dig själv och dina möjligheter att leva ditt bästa liv.
I livet når vi inte till nivån av våra drömmar och vår längtan.
Vi håller oss fast på nivån av vårt självvärde. Vi stiger inte till det vi tror är möjligt, vi faller till det vi tror att vi är värda.
Ditt självvärde är ditt tak inom alla områden av ditt liv.
Att bygga självvärde är det enda som förändrar allt.
Så vad beror det här på och vad kan du göra åt det?
De saker vi tänker om oss själva idag, t ex hur viktiga och värdefulla vi är, påverkas mycket av våra upplevelser från vår tidiga barndom.
Vad vi uppfattade om oss själva som små. Barn vet inte vad som är sant och falskt, utan försöker tolka världen de lever i. Så det behöver inte vara att någon säger att ”du är värdelös”, utan det är mer en subtil känsla och en tolkning som det lilla barnet gör.
När vi inte får våra behov tillfredsställa som barn, när vi inte har föräldrar eller andra vårdnadshavare, som kan möta våra behov och bekräfta våra känslor. Då tolkar vi in att vi inte är värdefulla som vi är, det blir en djup trosuppfattning, en tanke om oss själva. Vad är fel på mig tänker det lilla barnet?
Vi tänker att vi inte är tillräckligt viktiga, värdefulla och värda att älskas bara för dom vi är. Men den här tanken och trosuppfattningen, att du inte är värdefull precis som du är, den är inte sann.
Att förstå det, är det första steget, för att plocka bort den begränsande tanken och börja skapa mer självvärde, självtillit och självkänsla.
Det första steget är att bli medveten
Att du blir medveten om att tankarna från barndomen inte är sanningen.
Det är något vi uppfattade och tolkade, men som inte är sant. När vi blir medvetna om det, så kan vi också välja att ändra de tankarna.
❤️ För du ÄR värdefull och perfekt precis som du är och det är HELT sant.
❤️ Det är helt sant för alla människor.
❤️ Glöm aldrig det.
För att utveckla ditt självvärde och bli den där viktiga och värdefulla personen i ditt liv, så finns det ett antal saker som du kan börja praktisera i din vardag. För nu som vuxen är det ditt ansvar, att ge dig själv det du behöver.
👉 I dagens podd berättar jag om varför det är så svårt att ändra de här negativa tankarna och trosföreställningarna från barndomen.
👉 Samt ger dig några konkreta övningar du kan börja med, för att stärka ditt självvärde.
Lyssna in till dagens podd där du lyssnar på poddar i din mobil, t ex på Spotify, Apple Podcaster eller Googel Podcast. Eller klicka på länken här:
71. Så utvecklar du ditt självvärde, du är viktig, värdefull & perfekt
Vill du ha extra påfyllnad och stärka dig själv?
Följ med på mitt Magiska Retreat, 27-28 april i Sätra Brunn 🧘♀️
Här får du egen tid att landa med dig själv, möta dig själv och ditt sanna jag. Bakom negativa tankar, självtvivel och oro.
Läs mer nedan HÄR och ännu mer längre ner ⬇️
Det finns fortfarande platser kvar och det är boka tidigt pris just nu.
Du får 500 kr rabatt!
Så passa på att ge dig själv en helg bara till dig själv – för det är du värd!
Jag ser fram emot att mötas,
/Ingrid
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bäst vän, dig själv ❤️!
