Hej Ingrid och varmt välkommen tillbaka till veckans inspirationsbrev och Balans i livet podden, så här efter sommaruppehållet! Eller välkommen hit, om du är ny i min gemenskap!
Mitt syfte är att ge Utbildning, Inspiration och Gemenskap för kvinnor som vill möta sig själva och leda sig själva. Att ge dig en trygg plats att utvecklas och vara delaktig i en fantastisk gemenskap av likasinnade kvinnor som delar samma dröm...
...en dröm om att bli mer av den du är nu. Att växa. Att lära. Att utvecklas. Att leva ditt liv i sanning med den du är och att ta din plats.
Jag hoppas att du haft en riktigt skön och avkopplande sommar!
Att du fått tid att bara vara och fylla på med energi inför hösten.
Själv har jag haft en riktigt välbehövlig paus och avkoppling, nästan hela juli. Jag och familjen har spenderat tid i vårt fritidshus ”på landet” i Norberg, det är så härligt med miljöombyte tycker jag, det gör att det lättare att släppa jobb och vardagsrutiner och bara slappna av och ta dagen som den kommer. På landet är vi nära naturen. Jag har suttit ute i solen och ätit frukost och läst morgontidningen med fötterna i gräset, vilken lyx, jag älskar det. Det känns som om jag fullkomligt tankar energi för resten av året av solens värmande strålar och jordar mig i närvaron i nuet, genom att borra ner tårna i det mjuka gräset.
Jag gillar att vara ute i naturen och att koppla av med bara vara aktiviteter;
- Att odla och pyssla i trädgården, plocka grönsaker, bär och blommor.
- Att gå i skogen och plocka svamp och ta in naturen med alla sinnena
- Att meta abborre i sjön – det är bra mindfulness träning - bara sitta där och stirra på flötet och se om det blir något napp – det finns inget annat du kan göra en att bara vara.
- Att gå ner till klippbadet och ta ett dopp och ligga stilla på klipporna och torka och samtidigt följa molnen som sakta rör sig över himlen, här och nu.
- Att promenera, jogga, simma, bada bastu och laga mat i lugn och ro.
- Att sitta ute i skuggan eller ligga i hammocken och läsa en god bok.
(Min sommarbok i år har varit "De fenomenala fruntimren på Grand Hotel" av Ruth Kvarnström-Jones. En riktig power boost för kvinnors fantastiska kraft, läs den om du har möjlighet. Jag älskade den)!
Om du följer mig på Instagram har du kunnat se lite bilder av min sommar i mina inlägg på stories.
Du kommer till min profil här: Instagram: ingrid_thorngren
Hur har din sommar och ledighet har sett ut?
Jag hoppas verkligen du fått tid för vila och att bara vara – som är SÅ viktigt för vår återhämtning och för att skapa en bra balans i livet.
Jag vet att för många ambitiösa kvinnor som jag jobbar med, som har ansvarsfulla jobb och mycket att stå i, så är det svårt att släppa jobbet helt. Kanske har du även fullt upp med barn, familj, syskon och föräldrar att ta hand om.
Men jag hoppas att du tagit dig tid att träna på sköna bara vara aktiviteter under sommaren och fått viktig återhämtning, så att du orkar med nu när hösten, jobb och vardagen drar igång igen.
Har du lyssnat på några sommarprat förresten?
I Sveriges Radios app är det så bekvämt att lyssna när det passar dig.
Jag har lyssnat på en del, jag tycker det är så intressant att inspireras av andras tankar, idéer och erfarenheter. Några av mina favoriter så här långt är:
Lars Strannegård, som pratar om vikten av kulturens betydelse i vårt samhälle. En viktig insikt att vi inte bara kan tänka oss fram till insikter och kunskaper, utan vi behöver nyttja hela vårt system; kroppen, tankarna, känslorna och själen och här kommer det skapande värdet in, som en viktig faktor. Så insiktsfullt och precis det jag jobbar med på mina kurser, heja!
Magdalena Ivarsson, som berättar om vikten av kommunikation i relationer, att våga vara sann och tydlig med sina känslor, behov och sin vilja.
Hon berättar om Jungs psykologi och att vi har mycket att lära av vårt omedvetna. Vilket också är det jag jobbar med, så intressant och kul att det lyfts fram i ett sommarprat.
Lyssna på Balans i livet podden, när det passar dig!
I dagens avsnitt av Balans i livet podden, pratar jag om vikten av att träna mindfulness för att bara vara mer. Passa på nu under sommaren och ledigheten, så är det lättare att ta med dig dina goda vanor in i hösten.
Lyssna till senaste avsnittet här:
86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara.
Du kan lyssna på Balans i livet podden på:
- Spotify HÄR
- Apple Podcast HÄR
- YouTube ingridthorngren
- Min hemsida HÄR
Glöm inte att Prenumerera och Följ podden, så missar du inget avsnitt.
Vill du veta mer om hur Mindfulness fungerar och hur det kan hjälpa dig att skapa mer balans i livet?
Ladda ner min gratis guide:
5 nycklar till att Bara Vara mer HÄR
Eller vill du träna mer Mindfulnless med mig i sommar?
Läs mer om min Prova på kurs i mindfulness HÄR
Med det vill jag önska dig en fortsatt riktigt skön sommar och njut av nuet, men planera för framtiden - för det är du värd.
Tag hand om dig och din bästa vän – dig själv ❤️!
Hej så länge,
/Ingrid
