Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är som medicin!
Hej Ingrid! Har du blivit drabbad av musik någon gång?
Sådär att du hör en låt och brister ut i stilla gråt eller känner glädje och lycka? Helt klart är att musik påverkar oss och musikens påverkan är välgörande - som medicin.
Kan musik och dans användas som medicin vid utmattning?
Ja, svarar professor Eva Bojner Horwitz som har studerat kopplingen mellan musik, dans och välmående.
Som du säkert själv har upplevt händer otroligt mycket inom oss när vi lyssnar på musik oavsett genre. Att musik och kreativitet gynnar inlärningen och hälsan är ett fakta, som har kartlagts i många studier.
Själv tänker jag också på kombinationen musik, dans, och skapande, som jag använder vid mina kurser, vilket är ett sätt att båda få kontakt med oss själva och bli tydligare. Att komma till höger hjärnhalva, hitta vårt flow, bli mer närvarande i nuet och därmed må bättre.
Så, vad händer inom oss när vi lyssnar på musik?
Om man skulle beskriva det rent fysiologiskt kan man förenklat säga att musik aktiverar hela hjärnan och det skapas nya kopplingar mellan höger och vänster hjärnhalva. Så bra eller hur, det är det vi behöver, att komma över från vår vänstra hjärnhalva till vår högra kreativa hjärnhalva och nuet.
Det i sin tur stimulerar ett flertal funktioner i hjärnan, som motivation, minne, harmoni och språkförmåga. ”Lyckohormonet” endorfin frigörs vid musik, sång och dansaktiviteter och inflammationsdrivande substanser minskar i blodet. Musik ger fantastiska synergieffekter på inlärningen och stresshormonet kortisol har visat sig minska, beskriver Eva i sin forskning.
Musik påverkar våra känslor
Vi kan uppleva väldiga många olika känslor när vi lyssnar på musik, vi blir
berörda och börjar kanske gråta eller känner glädje. Dock så förstår vi inte alltid intellektuellt varför det händer. Men kroppen känner av musiken vi hör nu och ett minne av musik du lyssnat på tidigare kan plötsligt väckas när du hör den låten igen. Det kan bli ett slags förstärkande effekt när du hör musiken nu.
Hur kan musik och dans vara medicin och friskvård?
Lyssna in till dagens podd avsnitt så får du veta mer om hur musik, dans och rörelse är rena medicinen, både fysiskt och psykiskt. Här berättar jag hur det fungerar och vad du kan göra rent praktiskt i din vardag.
Din alldeles egen friskvård och så enkelt - sätt på en låt du gillar eller som du behöver just nu och släpp loss och rör dig där hemma.
Så varmt välkommen att utforska vad musik och rörelse kan göra för dig och ditt välmående! Lyssna här:
73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen!
PS Vill du uppleva musik, dans och rörelse tillsammans med mig?
Läs mer nedan ⬇️💃🧘♀️!
Önskar dig nu en riktigt skön helg, sätt på en go låt och rör dig där hemma - precis som du vill - det är den bästa friskvården!
/Ingrid
Tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️!
Vill du uppleva musik, dans, och kreativt skapande utan prestation, för att komma till här och nu?
Ge dig själv ett Magiskt retreat 🧘♀️ helgen 27-28 april
Följ med mig till natursköna Sätra Brunn med härligt Spa!
Just nu söker jag dig som längtar efter egen tid, för att komma ifrån vardagen, stanna upp och ta ut en ny riktning i livet.
Det gör du genom att följa med på mitt Magiska Retreat.
Här får du lyssna in till dig själv och ditt sanna jag.
Är du den jag söker? Några platser kvar och boka tidigt pris till söndag 7/4!
Under två helgdagar får du möjlighet att:
- Checka ut från vardagens ekorrhjul och landa i dig själv
- Fylla på med sköna aktiviteter som gör att du känner dig mer avkopplad och i kontakt med dig själv
- Äta god mat, uppleva Sätra Brunns härliga Spa och umgås med andra fantastiska kvinnor, som är på samma resa som du
Låter det nästa för bra för att vara sant? Då är denna helg något för dig!
Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst, när jag guidar dig genom mina olika mindfulnessövningar som:
- Sköna meditationer - Kreativt skapande, helt utan prestationskrav
- Fria rörelser och dans i mindfulness - Rofylld tid i naturen med dina sinnen
Det kommer också finnas tid för relax, samtal och reflektion både i gruppen och med den viktigaste personen i ditt liv – dig själv.
Allt det här ingår i priset:
- kurs och material (lördag 10-17, söndag 9-16) fika och frukt båda dagarna
- boende på hotell i enkelrum eller dubbelrum
- lunch och middag på lördagen, frukost och lunch på söndagen
- tillgång till Spa på lördag em, med pool, bubbelpool, gym och bastu
Några platser kvar!
Boka tidigt pris med 500 kr rabatt till söndag 7/4, så passa på!
Jag ser så mycket fram emot att få möta dig den här helgen och tillsammans med dig skapa mer balans i dig och ditt liv!
Stort varmt välkommen,
/Ingrid 🧘♀️❤️🌸
