Först vill jag börja med att tack dig för att du är här och önska dig en riktigt GOD OCH GLAD PÅSK 🐣!
Jag hoppas du har det fint!
Nu när vi är inne i påskveckan, som brukar beskrivas som stilla veckan. Idag är det långfredagen, förr i tiden en dag i stillhet, när allt var stängt och tyst.
I dagens brev så vill jag inspirera dig till att:
👉 Lyssna in till förra årets Podd nr 21 om påsken och stilla veckan
👉 Passa på att åka på Magiskt Retreat med mig, till boka tidigt pris just nu! Är du den jag söker? Läs mer nedan ⬇️
👉 Lyssna in till dagens Podd, ett Bonus avsnitt med en guidad meditation, Balans - landa i kroppen.
👉 Sneak peek - jag har just skapat ett Instagramkonto 🎉! Börja med att följa mig redan nu och se vad jag gör i Påsk på mina stories och få tillgång till min expertis i små bitar, i mina inlägg! Följ mig genom att klicka HÄR
Själv tycker jag att påsken är en riktigt skön helg
Den är inte lika intensivt som jul och midsommar kan vara. Det är också en tid att fira in våren och njuta av att vara utomhus i det härliga ljuset och värmen som är på väg, tid att umgås med familjen och att äta gott.
Men även tid att luta sig tillbaka och läsa en god bok, ta en promenad i skogen och uppleva närvaron i nuet med alla sinnen, kanske bara sitta på en stubbe och låta tankarna få vandra.
Nuförtiden, när allt mer eller mindre alltid är öppet och tillgängligt och hela samhället uppmuntrar oss till att hela tiden vara aktiva och göra saker, prestera och konsumera. Så är det många som tycker att tiden aldrig räcker till och vi längtar efter fler timmar på dygnet så att vi kan hinna göra ännu mer saker. Men kanske har vi för många saker inbokade?
Kanske vore det klokt att återinföra en stilla dag i veckan?
Kanske helga vilodagen, söndagen och göra mindre. Vad händer när du stillar dig? Att ständigt vara tillgänglig, uppkopplad och aktiv, gör att det blir en vana och vi blir ofta uppsnurrade i görandet. Det kan göra det svårt att bara vara.
Så om påskhelgen och påskafton är en dag för aktivitet och umgängen, god mat och lekar. Så låt söndagen inspirera dig till återhämtning, tystnad och vila. Då kan vi mogna och utvecklas som människor. Kanske inte bara denna påskvecka, utan kanske varje vecka?
Att helga vilodagen
Jag brukar planera mina helger så att lördagen oftast är en dag full av aktiviteter - handla, träffa vänner, uträtta ärenden, äta gott och umgås. Medan mina söndagar är mer stillsamma. De kan fortfarande bestå av umgänge med familj och vänner, men kanske mer i stillhet, att var ute i naturen, ta en skogspromenad, besöka ett museum och sedan äta söndagsmiddag ihop och även reflektera över veckan som gått och planera veckan som kommer.
Njut av påskhelgen, årstiden och naturen
Jag tycker att påsken är en härlig tid att börja njuta av årstiden våren och naturen ännu mer. Förhoppningsvis smälter snön bort, allt blir grönare och torrare utomhus. De små bladen på träden börjar slå ut och livet känns helt plötsligt lite lättare och enklare.
Vill du ha mer inspiration om hur du kan njuta av påskhelgen, våren, naturen, nuet. Lyssna in till podd nr 21, här:
21. Stilla veckan är här. Njut av våren, naturen och nuet
Själv spenderar jag påskhelgen på landet med familj och vänner. Vi passar på att vara utomhus nu. Vi tar fram utemöblerna och fikar ute för första gången i år. Börjar grilla, både på grillen hemma vid huset och går till klippbadet där vi grillar korv och ser på isen som sakta smälter på sjön. Det är fortfarande lite kyligt här i Norberg där vi är, men vi känner ändå tydligt att våren är på gång.
Att ta en promenad och se alla vårblommor titta upp i naturen; vintergäck, tussilago, blåsippor och även i trädgården som snödroppar och krokus. Det gör mig så glad, jag blir alldeles lycklig. Jag ÄLSKAR blommor och växter.
För mig är det är bra sätt att njuta av nuet, ta in de olika årstiderna och uppleva naturens utsökta förvandling. Från vinter till vår och glädjas med varje liten knopp som slår ut. Att känna de späda blommorna i handen, se de vackra färgerna och dra in den mjuka doften – närvaron i nuet – då är livet gott att leva.
Så passa nu på att njuta av våren, naturen och påsken. Ta dig tid för dig själv i stillhet och tid för umgänge med andra.
Vill du stilla dig under den intensiva påskhelgen?
Vill du kanske precis som jag, checka ut från vardagen och vara med dig själv en stund?
Då ska du passa på att lyssna in till dagens podd, ett Bonus avsintt, med en guidad meditation:
72 Bonus avsnitt, guidad meditation. Balans - landa i kroppen
Önskar dig nu en riktigt skön påskhelg 🐣 – njuta av nuet 🌷!
/Ingrid
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!
Längtar du efter egen tid? Ge dig själv ett Magiskt retreat 🧘♀️
Helgen 27-28 april, Möt dig själv och ditt sanna jag
Följ med mig till natursköna Sätra Brunn med härligt Spa!
Just nu söker jag dig som längtar efter egen tid att komma ifrån vardagen, stanna upp och ta ut en ny riktning i livet.
Det gör du genom att följa med på mitt Magiska Retreat.
Här får du lyssna in till dig själv och ditt sanna jag.
Är du den jag söker?
Under två helgdagar får du möjlighet att:
- Checka ut från vardagens ekorrhjul och landa i dig själv
- Fylla på med sköna aktiviteter som gör att du känner dig mer avkopplad och i kontakt med dig själv
- Äta god mat, uppleva Sätra Brunns härliga Spa och umgås med andra fantastiska kvinnor, som är på samma resa som du
Låter det nästa för bra för att vara sant? Då är denna helg något för dig!
Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst, när jag guidar dig genom mina olika mindfulnessövningar som:
- Sköna meditationer - Kreativt skapande, helt utan prestationskrav
- Fria rörelser och dans i mindfulness - Rofylld tid i naturen med dina sinnen
Det kommer också finnas tid för relax, samtal och reflektion både i gruppen och med den viktigaste personen i ditt liv – dig själv.
Allt det här ingår i priset:
- kurs och material (lördag 10-17, söndag 9-16) fika och frukt båda dagarna
- boende på hotell i enkelrum eller dubbelrum
- lunch och middag på lördagen, frukost och lunch på söndagen
- tillgång till Spa på lördag em, med pool, bubbelpool, gym och bastu
Begränsat antal platser, max 12 deltagare.
Boka tidigt pris med 500 kr rabatt till 31/3, så passa på!
Jag ser så mycket fram emot att få möta dig den här helgen och tillsammans med dig skapa mer balans i dig och ditt liv!
Stort varmt välkommen,
/Ingrid 🧘♀️❤️🌸
