Vad händer när du dansar fritt?
Om de hälsosamma effekterna, både fysiskt och psykiskt
Den frigörande dansen är en fantastisk närvaroträning, att vara i andningen, i rörelsen, i kroppen och den medvetna närvaron som tar oss till nuet. Inget du behöver prestera, tänka eller göra. Dansen är en resa från vänster till höger hjärnhalva och närvaron här och nu.
Du behöver bara vara – helt prestationslöst – i kontakt med höger hjärnhalva. Ett fantastiskt sätt att skapa mer balans och mer självkärlek.
Frigörande dans är en av de minfulness metoder jag arbetar med, för att det är ett fantastiskt verktyg att komma till här och nu och att bli mer medveten om kroppen och allt som finns i kroppen. Många människor är så mycket uppe i huvudet och tankarna, att de har tappat kontakten med kroppen och allt som finns i kroppen, t ex våra känslor. Genom dansen blir du mer närvarande i alla dina delar; kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Du flyttar in i dig själv, får kontakt med alla delar och blir mer solid och mer hel.
Den fria dansen är verkligen ett sätt att komma hem till dig själv, där hela du får vara med, kroppen, själen, tankarna och känslorna. Ett sätt att flytta in, flytta hem och bli mer uppmärksam på kroppens signaler och allt det som finns och ryms i kroppen.
När vi rör oss med kroppen och inte emot den. När vi lyssnar in till vad kroppen behöver, blir den så lycklig. Hela vårt väsen älskar att bli dansad ❤️.
Vill du prova på att dansa Frigörande Dans med mig?
Välkommen till min Dansdag lördag 25 mars, kl 13-17 i Stockholm
Här ses vi ”in real life” i en stor fin lokal där vi har gott om utrymme.
Vi fyller den med gemenskap, dansglädje, härlig musik och rytmer samt avslappning och stillhet.
Kom och prova på du också! Denna dag är för alla. Du som älskar att dansa och du som aldrig har dansat. Alla kan dansa på sitt sätt. Inga krav och ingen prestation.
Boka tidigt pris före 4/3. Begränsat antal platser, först till kvarn.
https://www.ingridthorngren.se/dansdag
Varmt välkommen, 💃💃💃💃
/Ingrid
Idag kommer avsnitt 15 av Balans i livet podden.
15. Vad händer när du dansar fritt?
Om de hälsosamma effekterna både fysiskt och psykiskt.
I dagens avsnitt av Balans i livet podden berättar jag om hur den frigörande dansen kom in i mitt liv.
Om hur den fria dansen tar oss från tankarna, stress, prestation och oro, till närvaron i nuet och kontakten med vårt sanna jag. Dansen är en resa från vänster till höger hjärnhalva och närvaron, här och nu.
Ett fantastiskt sätt att skapa mer balans i dig själv och mer självkärlek och acceptans.
På det sättet är dansen är ett fantastiskt sätt att få fatt på din livsenergi.
Jag avrundar dagens avsnitt med att berätta om dansens positiva effekter, både för vårt fysiska och psykiska välmående.
Som i punktform är följande:
1. Dans är bra för och utvecklar hjärnan
2. Dans är bra för den fysiska kroppen, sänker blodtrycket, ökar rörligheten, koordinationen, smidigheten mm
3. Dans lindrar smärta
4. Dans ger en känsla av samhörighet och gemenskap
5. Dans utan prestationskrav, stärker det psykiska välmående
Varmt välkommen att lyssna till dagens avsnitt, se mer längre ned i brevet. Hör gärna av dig och berätta vad du tycker.
Du kan lyssna på Podden där du lyssna på poddar I Podcaster, Googel podcast eller på Spotify.
Prenumerera eller följ gärna podden, så du inte missar något nytt avsnitt, som kommer varje fredag. Då hamnar det direkt i ditt Podd bibliotek.
Om du gillar podden dela den gärna med dina vänner, så är du med och sprider mer balans och självkänsla i världen till dom som behöver det.
Lyssna på Balans i livet podden på hemsidan HÄR
Önskar dig god lyssning och en skön helg.
Kanske dags att sätta på en skön låt och dansa lite där hemma 💃💃 det är alltid en bra början, för att landa hemma hos dig själv.
Ta hand om dig och din bästa vän, dig själv.
/Ingrid
