Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat

Efter förra årets uppehåll - äntligen tillbaka - mitt Magiska retreat, Möt dig själv och ditt sanna jag 🧘‍♀️

Helgen 25-27 april - nu på ny plats - möt våren på natursköna Lilla Sörgården, Färingsö

- Känner du att livet bara rullar på och att det är svårt att få vardagen att gå ihop?
- Kanske har du tappat bort dig i stressen från dig själv och din omgivning?

Vad skulle du säga om att resa bort en långhelg, helt för din egen skull?
För att få tid att lyssna in till dig själv och dina behov?

Från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag får du möjlighet att:
- Checka ut från vardagens ekorrhjul och landa i dig själv
- Fylla på med sköna aktiviteter som gör att du känner dig mer avkopplad och i kontakt med dig själv
- Äta god hemlagad vegetarisk mat, och umgås med andra fantastiska kvinnor, som är på samma resa som du

Låter det nästa för bra för att vara sant? Då är denna helg något för dig!

Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst, när jag guidar dig genom mina olika mindfulnessövningar som:
- Sköna meditationer - Kreativt skapande, helt utan prestationskrav
- Fria rörelser och dans i mindfulness - Rofylld tid i naturen med dina sinnen

Det kommer också finnas tid för relax, samtal och reflektion både i gruppen och med den viktigaste personen i ditt liv – dig själv.

Allt det här ingår i priset:
- kurs och material, fredag 15.00 till söndag 15.00
- boende på mysigt gårdshotell i enkelrum eller dubbelrum, 2 nätter
- alla måltider; middag på fredagen, frukost, lunch och middag på lördagen, frukost och lunch på söndagen
- fika och frukt alla dagar

Begränsat antal platser!
Boka tidigt pris med hela 1.000 kr rabatt just nu, endast 5.645 kr inkl allt till 9/3, så passa på.

Plats: Vi bor på en vacker naturskön plats på Lilla Sörgården Gårdshotell som ligger på Färingsö, på Ekerö, utanför Stockholm.
Resa: Det är enkelt att åka kommunalt, från Brommaplan tar det 1 timme med buss, som stannar utanför dörren. Ca 30 minuter med bil.

Jag ser så mycket fram emot att få möta dig den här helgen och tillsammans med dig skapa mer balans i dig och ditt liv!
Stort varmt välkommen,
/Ingrid 🧘‍♀️❤️🌸

Nöjda deltagare från tidigare Magiska Retreats:
- Det var en underbar retreat! En av de finaste gåvorna du kan ge dig själv. Att prioritera sig själv och sin hälsa och sitt välmående genom att lära sig mer om sig själv och hur jag kan bli mer hel och sann. Och för att det är något magiskt som händer när man delar denna erfarenhet med ett helt gäng andra underbara, starka och fina kvinnor.

- Jag blev förvånad över hur roligt det var med kreativa aktiviteter. Den Frigörande dansen var bäst. Min insikt är hur viktigt det är att åka iväg och fylla på med energi och få egen tid för reflektion.

- Att få perspektiv på saker, träffa så många härliga kvinnor och att jag upplevde att vi alla kunde slappna av och vara ärliga. Jag rekommenderar verkligen retreaten, en väldigt härlig!

- Det bästa med retreaten var dansen och det var också underbart att måla, kul att göra det till musik. Gillade också att vi gjorde saker tillsammans under tystnad, t ex promenaden utomhus Så skönt att basta på kvällen och sen äta god mat.

- Hela målningsövningen med orden och skrivövningen var helt galet bra. Allt bara föll på plats. Jag kommer att rama in min bild och text, så otroligt häftig! Högsta betyg!

- Du är en så härlig person som inger förtroende och får människor att känna sig trygga och avslappnade. Du har en härlig mix av lugn och energi som smittar av sig på andra.

- Den starkaste insikten är hur enormt välgörande det är med frigörande dans. Det kommer att vara en väldigt nyttig verktyg för mig framöver för att släppa på spänningar i kroppen, vilket är något jag haft och har mycket problem med. En annan insikt är kopplingen mellan sinnena, elementen och naturen och hur de kan hjälpa till att skapa balans i mig och mitt liv.

- Jag tar med mig känslan av att ha fått städa ur och renat mig själv både kroppsligt och mentalt. Dessutom har jag fått ny energi, motivation och verktyg för att göra en nystart i att hitta ett sätt att leva mer i balans.

Om du verkligen vill vara med dig själva en stund, stilla dig och lyssna inåt – åk på ett Retreat

Här får du möjlighet att byta miljö och att dra dig undan vardagen och lyssna inåt. I vårt samhälle idag när vi hela tiden blir överösta av information, är tystnaden en bristvara.

Allt fler söker metoder för att höra sitt inre och helt avstå från yttre distraktioner som mobiltelefoner, prat och ljud. Att åka på en retreat har blivit så populärt att det numera pratas om en tystnadstrend.

Vi blir i vardagen överösta med information, både visuellt via synen och ljudmässigt via hörseln. Det kommer ”utifrån”, men går direkt in i vår hjärna, detta ständiga brus. Det är inte lätt att värja sig mot.

Därför riskerar vi att tappa bort oss själva och vilka vi egentligen är, tänker jag, när det är så mycket yttre att förhålla sig till och ta in hela tiden.

Jag åkte på mitt första retreat för ca 30 år sedan, det var två veckors yoga och meditations retreat på en kursgård i Småland. Vi fick lämna in mobilen när vi kom och fick tillbaka den när vi åkte hem. De sista fyra dagarna var helt i tysthet. Jag kom dit med en massa tankar som snurrade och åkte därifrån som den mest lugna person du kan tänka dig - jag hade blivit "Buddha". En riktigt häftig upplevelse.

Vad är syftet med en retreat?
Syftet är att dra sig undan för en tid och uppleva stillhet och att lyssna inåt.
I det dagliga livet är vi vana att hela tiden prata med andra, både via tal, sms, sociala medier, dator och telefon, tidningar, böcker, ljudböcker, poddar, radio osv. Vi formulerar vilka vi är, vad vi känner och tänker i kommunikationen och dialogen med andra.

På en stilla retreat låter vi den inre rösten komma till tals
Vi kan höra oss själva på en djupare nivå, än att vi bara tänker och pratar. För det mesta som vi tänkt och sagt till oss själva eller andra, har vi tänkt och hört förut.
Det kommer inte så mycket ny information där. Men när vi mediterar och släpper tankarna för en stund, kan vi komma till en djupare insikt om vad vi faktiskt behöver.

Beslutsångest, oro och förvirring kan försvinna om du lär dig att släppa taget om dem. Under en retreat får du ofta en klarhet i vem du är och även vad du vill, längtar efter och behöver.

Ett tillfälle att möta dig själv och ditt sanna jag.
För många är en retreat en avslappning och vila, men framför allt att lyssna inåt, att tydligare se sig själv, sitt liv, sina mönster och därigenom verkligheten som den är.

Jag tycker också att det är värdefullt att bli inspirerad av andras tankar och insikter, att samtala, reflektera och utbyta erfarenheter.

Upplevelsen av retreat
I retreaten lägger du undan arbete, telefoner, dator, almanacka och ambitioner, för att möta dina djupare behov. Hur skönt låter inte det? 

Vill du veta mer hur det är att åka på retreat och vad som händer? 

Lyssna in till dagens podd!
I din mobil där du brukar lyssna på poddar, t ex på Spotify eller Appel Podcaster

Eller på min hemsida, kicka på länken här:

115. Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!

Hej så länge,
/Ingrid