Välkommen till min blogg!

När vi åker på retreat får vi möjlighet att komma bort från vardagen, varva ned och reflektera i en stillsam och lugn miljö. Genom att minska våra distraktioner och vända vår uppmärksamhet inåt i t ex meditation, skapar vi förutsättningar för att uppleva en djup inre frid. Innebörden av ordet retrea...

Att lyssna in till sin själ, sitt sanna jag i tysthet och stillhet,
är att möta sig själv på ett djupare plan.

Jag läste just en artikel där Magdalena Graaf berättade om tiden i överlevnadsprogrammet The island Sverige, som blev en inre resa för Magdalena. Hon upplevde TV programmet som ett socialt ...

Förra veckan skrev jag om hur hälsosamt det är för kroppen att dansa.
Idag vill jag berätta om hur kroppen kan hjälpa oss att frigöra våra känslor,
så att de slipper fastna i kroppen och skapa smärta.

Hur skapas känslor?
Våra känslor skapas av vår hjärna, som analyserar det vi är med om. Hjärnan gö...

Jag läste en så intressant artikel i DN i helgen om hur dans är så hälsosamt för oss. Ingen nyhet för mig som dansat länge och sett de positiva effekterna.
Men så bra att det kommer forskning på detta, så vi även får bevis för den hälsosamma effekten.

Det går faktiskt att dansa bara med armarna
Man...

Vad är det egentligen som skapar lycka eller olycka i livet?  
Tänk om det är jag själv som väljer?

Om livets mening är lycka. Så blir vår uppgift att avlägsna det som leder till olycka och gynna det som leder till lycka. Att göra dagliga reflektioner som jag skrev om förra veckan, innebär att gradv...

Ja vad är det att vara en bra människa och hur kan jag leva ett liv i lycka och glädje?

Kanske att vara snäll, omtänksam, hjälpsam? Att vilja gott, att hjälpa andra, att göra sitt bästa. Att vilja bidra till att göra den här familjen, arbetsplatsen, samhället och världen till en bättre plats?

Vikt...

Att lära känna sig själv, hitta sitt varför, att vara ett föredöme och vi blir bättre ju mer vi tränar!

Stort TACK till alla DU som var med på någon av mina fem inspirations-föreläsningar under de senaste två veckorna. Så roligt det har varit! Över 1.000 kvinnor var anmälda och jag har mött 800 ”li...

Om det är så att du missat det, så har jag just öppnat dörrarna till min onlinekurs:
"Möt dig själv och lev DITT liv, 10 steg till mer självmedkänsla och balans".

Du kan nu anmäla dig fram till nästa torsdag 17/2 och kursen startar fredag 25/2.

I det här programmet har jag verkligen paketerat det ...

Vet du vad jag just hörde? 

Att den 1 februari eller till och med tidigare, redan den 19 januari, är dagen som de flesta ger upp sina nyårslöften, därför kallas dagen för ”quitters day” Men du, vi ska inte vara en del av den där ”ge upp” statistiken, eller hur?

Utan nu när vi kickar igång februari...

Hur simma, bada och basta har hjälpt mig till mer mindfulness. 
Rörelse och vila skapar balans.

När jag hade dansat online i onsdags, var jag både varm och svettig, så skönt. Men när jag kom hem kände jag mig istället kall och frusen. Då var det så skönt att krypa ner i ett väldoftande bad. Jag har ...

Favorit i repris - prova på att dansa frigörande dans med mig hemifrån – online – HELT GRATIS! Denna gång via zoom med bättre ljud – jag lovar!

Missade du förra gången i mellandagarna? Nu har du chansen igen att få prova på att dansa frigörande dans samt göra en avslappning med mig hemifrån – onlin...

Nytt år i morgon – på många sätt en helt ny chans att förverkliga sina drömmar, följa sitt hjärta och sin längtan.

Men innan jul och under juldagarna känns det ibland som om det inte skulle finnas en andra sida av julen. Vi stressar och paddlar på i att få allt ordnat och fixat. Ibland är det många...