Välkommen till min blogg!

Så här blir du gammal, frisk och lycklig! Lär av 100-åringarna på Okinawa.
Känner du till ön Okinawa i Japan, där världens äldsta, men också friskaste och lyckligaste människor bor?

Jag är så fascinerad över vad det är som gör att just de människorna som bor på den ön, är så hälsosamma, blir så gaml...

Om allt från solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden faktiskt stannar upp och räcker till.

Vad är förundran och hur får det oss att må bättre?
Har du någon gång tappat andan av en överväldigande utsikt eller kanske fällt en tår över ett vackert musikstycke, fått rysningar av någon som...

Det absolut lyxigaste jag vet är att checka in på ett Spa, för mig är det den ultimata njutningen.
Att ge mig själv en riktig lyxig egenvårdsdag, bara ta hand om mig själv, ingen annan att ta hand om och inget att göra, bara vara.

På ett spa tar jag både hand om den fysiska kroppen, via träning och ...

Vilka intensiva veckor jag har haft 🤩. Efter 5 otroligt roliga inspirationsföreläsningar, tack för all positiv feedback från dig som var med 🙏, så stängde jag igår kväll dörrarna till min Signaturkurs online Möt dig själv och lev ditt liv, infrån och ut. Varmt välkomna alla fina, modiga kvinnor, som...

Är du nöjd eller bara bekväm? Att ta sig ur sin komfortzon och utvecklas

Att känna sig bekväm då och då kan definitivt vara skönt. Men att vara och känna sig bekväm kan i längden ofta leda till att du fastnar i gamla vanor och rutiner, blir uttråkad och kanske besviken. Framför allt så leder det ti...

Hur lyssnar du in till dig själv och din sanning?
Att springa på andras bollar; vad samhället, pappa, partnern eller chefen tycker att vi borde göra är en trygghet och en vana. Det innebär mindre risk att misslyckas och större möjlighet att bli omtyckt.
Vårt ego som är gjort för att skydda oss och mi...

Vad är personlig utveckling?
Personlig utveckling kan såklart betyda olika saker för olika människor. För mig handlar det om att du ökar din medvetenhet om dig själv, så att du förstår dig själv bättre och lär kanna dig själv på ett djupare plan, då kan du också utvecklas mer till den personen du ...

Att lyssna inåt och följa sin själ. Vad längtar du efter?

Jag tänker att vi människor består av fyra delar och under de senaste veckorna har jag pratat om vår viktiga kropp, våra tankar och våra känslor. Idag kommer jag prata om vår fjärde del, nämligen vår själ. För mig skapar dessa fyra delar en...

Har du tänkt på var dina känslor kommer ifrån och vad deras budskap är?

När jag började studera psykologi för drygt 20 år sedan, så kommer jag ihåg en fråga som jag fick; När blir du arg Ingrid? Jag svarade, jag blir aldrig arg. Men det var inte sant. Självklart blir jag arg ibland. Det är en käns...

Tror du på dina tankar? Är dina tankar sanningen?
Har du koll på hur dina tankar beter sig? Innan jag började jobba med min personliga utveckling så hade jag aldrig reflekterat över mina tankar speciellt medvetet. Jag hade ingen aning om hur mina tankar såg ut eller om de var sanna eller inte.

Men nä...

Vår viktiga kropp, utan den finns vi inte. Så hur tar du hand om din kropp, för att må så bra som möjligt? 

Du som följt mig ett tag vet att jag utvecklat min egen Helhetsmodell, baserad på Psykosyntesen, som teori för personlig utveckling. Det är en modell som handlar om hur vi som människor funge...

Pilgrimsorden gör det enklare att leva ett enkelt liv. I tystheten, kan jag höra mig själv

En pilgrimsvandring kan tysta tankarna och låter mig vara med mig själv en stund. En resa från tankarna till självet och nuet.
För två veckor sedan, när jag kom hem från min Kreativa Sommarkurs, skrev jag här ...