Välkommen till min blogg!

Här skriver jag en ny blogg varje fredag och delar med mig av min tankar kring balans i livet, självmedkänsla och personlig utveckling. Läs och kommentera gärna.

Ge dig själv utrymme att reflektera. För att lyssna in till din intuition och din själ. May 13, 2022

Ge dig själv utrymme att reflektera. För att lyssna in till din intuition och din själ.

Jag vet så oerhört lite om livet. Jag är en liten del av allt på denna planet och en ännu mindre del av universum. Jag har inte bara min kropp, jag har även mina...

Fortsätt läsa...
Odla dig frisk. Trädgården är medicin för kropp & själ May 06, 2022

Odla dig frisk. Trädgården är medicin för både kropp och själ.
Visste du att den minskar risken från allt från förkylning till demens?

Ljuset och värmen är äntligen på väg och livsandarna börjar komma tillbaka....

Fortsätt läsa...
Så skapar du ett liv fritt från dömande. Att träna på närvaro i nuet. Apr 29, 2022

Så skapar du ett liv fritt från dömande. Att träna på närvaro och uppmärksamhet i nuet.

När jag tränar mindfulness i vardagen handlar det om att observera det som sker runtomkring, utan att gå igång på det och känna stress,...

Fortsätt läsa...
Inre frid är bara en tanke bort. Vem väljer du att vara? Apr 22, 2022

Inre frid är verkligen bara en tanke bort. Den finns alltid helt nära och är alltid möjlig att välja och förkroppsliga.

I meditation kan du få en större kontakt med tillvarons tidlösa dimension. Tiden saktar ner och kanske till och med upphör....

Fortsätt läsa...
Vad gör kreativitet för din hälsa? Hur du blir lugnare och gladare av att skapa kreativt Apr 08, 2022

Kreativt skapande reducerar stresshormonet kortisol i kroppen och gör dig mer närvarande i nuet, lugnare och gladare.

När jag började min personliga utvecklingsresa, var det för att jag var för mycket i min vänstra hjärnhalva, i prestation och görande...

Fortsätt läsa...
Att åka på retreat är ett sätt att dra sig undan, stilla sig och lyssna inåt och få fatt i sin egen sanning, vad du innerst inne längtar efter. Apr 01, 2022

När vi åker på retreat får vi möjlighet att komma bort från vardagen, varva ned och reflektera i en stillsam och lugn miljö. Genom att minska våra distraktioner och vända vår uppmärksamhet inåt i t ex meditation, skapar vi...

Fortsätt läsa...
Det handlar inte om att göra mer. Utan att stilla sig och bara vara. Mar 25, 2022

Att lyssna in till sin själ, sitt sanna jag i tysthet och stillhet,
är att möta sig själv på ett djupare plan.

Jag läste just en artikel där Magdalena Graaf berättade om tiden i överlevnadsprogrammet The island Sverige, som blev en inre resa för...

Fortsätt läsa...
Varför känner vi och hur kan kroppen hjälpa oss att frigöra våra känslor? Mar 18, 2022

Förra veckan skrev jag om hur hälsosamt det är för kroppen att dansa.
Idag vill jag berätta om hur kroppen kan hjälpa oss att frigöra våra känslor,
så att de slipper fastna i kroppen och skapa smärta.

Hur skapas känslor?
Våra...

Fortsätt läsa...
Därför är dans så hälsosamt. Även för den som inte kan dansa Mar 11, 2022

Jag läste en så intressant artikel i DN i helgen om hur dans är så hälsosamt för oss. Ingen nyhet för mig som dansat länge och sett de positiva effekterna.
Men så bra att det kommer forskning på detta, så vi även får...

Fortsätt läsa...
Att välja lycka eller olycka. Om att göra medvetna val Mar 04, 2022

Vad är det egentligen som skapar lycka eller olycka i livet?  
Tänk om det är jag själv som väljer?

Om livets mening är lycka. Så blir vår uppgift att avlägsna det som leder till olycka och gynna det som leder till lycka. Att göra...

Fortsätt läsa...
Hur kan jag leva i lycka och glädje? Feb 25, 2022

Ja vad är det att vara en bra människa och hur kan jag leva ett liv i lycka och glädje?

Kanske att vara snäll, omtänksam, hjälpsam? Att vilja gott, att hjälpa andra, att göra sitt bästa. Att vilja bidra till att göra den här familjen,...

Fortsätt läsa...
Att vara en bra människa Feb 18, 2022

Att lära känna sig själv, hitta sitt varför, att vara ett föredöme och vi blir bättre ju mer vi tränar!

Stort TACK till alla DU som var med på någon av mina fem inspirations-föreläsningar under de senaste två veckorna. Så...

Fortsätt läsa...